骑山地车能减肥吗.耐力呢?

来源：学生作业帮编辑：搜搜考试网作业帮分类：综合作业时间：2024/06/28 12:09:21

骑山地车能减肥吗.耐力呢?
我大学几年没锻炼 130曾到快160近了现在大四刚上班今天一打篮球打了10分钟就累的动不了了 ,想买个山地车锻炼下身体,提高下耐力减减肥每天骑多少能有效果

我可以肯定地告诉你,能!不单只可以减肥,对锻炼你的肺活量都很有帮助. 每天骑多小因人而异,你可以买自行车时配一个码表,二十几块的事,逐渐增加训练速度和距离!

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