来源：学生作业帮 编辑：搜搜考试网作业帮 分类：综合作业 时间：2024/06/30 07:01:52
刚刚高一的女生,马上运动会预赛,4乘100米第一棒第一道怎么跑?
下周就要预赛了.4乘100米,标准场地,我第一棒弯道,还要跑第一道,怎么在最短时间内获得领先优势?以前没跑过100米,50米成绩最好7秒6,200米36秒左右.
立定跳远最近跳的是2米18,最好成绩2米24,每天练深蹲有用么?现在由于很长时间不运动突然加大训练量,肌肉乳酸过多酸痛~
第一棒和200起跑一样 训练时减少训练量加大训练强度每天多跑几个弯道 多做恢复行练习调整好比赛前的状态
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