我想变得有肌肉.sexy and fashion.

来源：学生作业帮编辑：搜搜考试网作业帮分类：综合作业时间：2024/08/16 06:09:24

我想变得有肌肉.sexy and fashion.
我今年16岁了,小男孩,但一直很瘦,平时也没有什么锻炼.才98kg,想要有一些肌肉.希望有个计划让自己有一身肌肉.训练强度不要太大.

每天一小时能坚持么?优酷查查锻炼的视频有很多,一对哑铃练全身,每天坚持练习就行了,各项运动做全面

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