女,14岁,160左右,有什么增高和减肥的室内运动?什么饮食比较好?

来源：学生作业帮编辑：搜搜考试网作业帮分类：综合作业时间：2024/08/10 03:01:05

女,14岁,160左右,有什么增高和减肥的室内运动?什么饮食比较好?
我的父母不是很高,我有点胖,50多公斤,我不是很喜欢运动,希望长高一点,最近一两年每年只长一两厘米了,减肥,我肚子上和大腿上有肉,现在我不想吃增高或者减肥的药品,希望能给我一些运动和饮食的建议
最好是室内运动啊,

其实你也不胖的.160左右100斤还可以了.肚子和大腿上有肉肉也很正常喔.既然你想瘦.呐也没问题.
室内的运动.可以选择坐仰卧起坐.立卧撑.俯卧撑啊.对着墙壁打球.记住.一定要出汗.只有出汗了才能排脂肪.
饮食方面的话.你如果能做到1个月不碰肉类.鸡蛋和虾肯定要吃.要保持营养.如果可以的话.你可以选择午饭少吃或晚饭少吃点.用水果代替.

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