第一次跑3000米长跑,怎么跑?如何练习?

来源：学生作业帮编辑：搜搜考试网作业帮分类：综合作业时间：2024/08/03 06:44:16

我今年的运动会也是第一次跑3000米
很紧张非常害怕但我们班班主任包括同学都认为我跑步不行所以班主任就说让我尽力跑（我们班就我一个跑的另一个同学有特殊情况跑不了了）
所以我也就没有压力,跑的时候前三圈还OK!后来我开始肚子疼（紧张的原因）之后我开始放开跑了就不再肚子疼了跑着跑着开始口干我就咽唾沫
发现我前面有三名运动员后面的运动员和我还拉了一些距离我心里很兴奋
（我目前第四名）
跑着跑着开始和前三名拉了半圈之远但我不着急后面的还和我拉了一些距离呢最后两圈时记录成绩的老师告诉我们还有两圈于是我们开始加速
最后一圈的枪打响了每当跑过我们班的帐篷同学们都为我加油我就有劲跑
我后面的那个运动员追上了我于是我们俩开始拼命跑他没劲了我努力向前冲
耶我是第四名
一
跑3000米之前千万不要吃任何东西水也不能喝多
如果下午跑中午不能吃撑到小心跑的时候岔气
二
要穿宽松的短裤小一点的短袖衣服（我穿的是黑色的七分裤,白色的短袖）
这样在跑的时候出汗时不会粘裤子可以放开的跑可以用得上劲穿紧的裤子会舒展不开这样跑的时候也费力
三
不要喝同学递过来的水防止岔气可以抿抿嘴缓解一下口干
四
跟住第一名不做领跑的最好跑的过程中一直是第二名冲刺时要尽力争第一名
我跑3000米之前老师害怕运动员的脚在训练中扭伤所以我在跑3000米之前没练习（在运动开始前的一周没锻炼）
我跑完三千后嘴唇干裂因为我感冒了感冒更加严重了被风扫的我跑那天风很大不热
你如果是男生的话我劝你跑快一点因为男生的3000竞争很激烈
女生不太激烈可以中速跑

在400米的环形跑道上甲乙练习长跑甲每分钟跑160米乙每分钟包140米两人同时同地同向出发第一次相遇的时间 1000米长跑怎么跑?1000米长跑跑步技能及训练秘诀甲乙两人在400米环形跑道上练习长跑如果两人同时同地反向跑,经过25秒第一次相遇：如果两人同时同地反向跑甲乙两人在400米环形跑道上练习长跑.甲每秒跑5.5米,乙每秒跑4.5米. 两运动员在田径场练习长跑周长为400米甲每分钟跑50米多长时间第二次相遇一条环形跑道长400米.甲练习骑自行车,平均每分钟行驶550米；乙练习长跑,平均每分钟跑250米. 一条环形跑道长400米,甲练习骑自行车,平均每分钟行驶550米；乙练习长跑,平均每分钟跑250米,两人同时、同一条环形跑道长400米,甲练习骑自行车,平均每分钟行驶550米；乙练习长跑,平均每分钟跑250米.两人同时, 一条环形跑道长400米.甲练习骑自行车,平均每分钟行驶550米；乙练习长跑,平均每分钟跑250米.两人在800米跑道上有两人练长跑,甲每分跑320米,乙每分钟跑280米,两人同时出发,t分钟后第一次相遇t是多少? 如何提高1000米长跑速度?【急】甲乙二人在400米的环形跑道上练习长跑,甲每分钟跑320米,乙每分钟跑280米,若两人同时同向同地出发