健身的时候除了蛋白质的摄取外大量补充糖分能长肌肉吗?

锻炼肌肉补充蛋白质为什么还要补充氨基酸氨基酸是能促进蛋白质的合成但我是直接补充的不就不需要合成了吗 关于健身饮食补充碳水化合物和蛋白质的问题,健身前后分别补充多少? 健身新手每天应该摄取多少蛋白质 吃什么快速补充大量的蛋白质 请问健身的人每天需要补充多少蛋白质?每个鸡蛋含多少蛋白质? 健身之后吃一些富含蛋白质的食物会增肌.想问一下假如跑步后也吃那些东西,腿部肌肉会增加吗? 为什么健身完后要补充蛋白质 肌肉的主要成分是什么?是蛋白质吗? 肌肉产生的乳酸 能否 让肌肉 变大,是好 还是坏.长期健身的大力士产生乳酸吗? “如果人体不从食物中摄取蛋白质就会分解肌肉来维持身体各个器官的运作 ”这句话对吗? 锻炼肌肉后,锻炼需要消耗能量,需要补充多少的蛋白质 听说人体因饥饿而失去能量时,会优先把肌肉转换成蛋白质补充能量?真是这样的话,肌肉的蛋白质很高?