什么时间锻炼肌肉最好-搜答案-搜搜考试网

早晨10点左右,空气含氧量高利于运动!

没有快速的方法.以下是正常的方法.胸肌：卧推（上斜、下斜、平推均衡练习）,这个方法是效果最好最快的.仰卧飞鸟、蝴蝶机和十字夹胸练胸肌中缝,仰卧飞鸟（这个动作一定要做的标标准准,我可是在这个动作上吃大亏

健身性的肌肉训练急需补充蛋白质G数和人体相同,但是我们不是职业健身如果你身体体重60KG就补充30G就可以,一个鸡蛋6G蛋白质,一包牛奶6G吃肉牛肉最好,锻炼完猪肉是最次的,尽量不要猪肉,肌肉也很好.

健美那种叫做bodybuilding一般的健身叫做keep-fit

因为锻炼的时候,肌肉是充血的扩张的,所以等结束后,就不充血了,就恢复到原来的样子,如果你想增大肌肉,就要锻炼之后有合理的营养补充与休息,肌肉是在休息中长大的,不好好的休息,这样的话肌肉是不会变大的!知

练呗,尤其是练器械

每日最佳锻炼时间国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的

先说小哥哥是哪不是那错字…汗……正题：最主要的是臀部臀大肌大腿前部股四头肌说白了就是大腿前面那一大块还有大腿后面股二头肌这三块是最重要的训练肌肉辅助肌肉有腰部肌肉小腿腓肠肌所以我不止一次向女士们推荐骑

原理是这样的：现代的生理医学观点认为,肌纤维的数量是恒定不变的,生长过程中肌肉纤维只有横截面积随之增大,但这种速度十分缓慢.运动生理学对锻炼引起的肌肉增长有个名词叫做超量恢复,意思是说,运动会造成肌肉

去网上看视频,叫腹肌撕裂者,各种肌肉

通俗讲就是踮脚尖,前脚掌在一个高出地面的平台上,后脚掌悬空,（能自己保持平衡最好,不能就单手扶着东西保持平衡,不要双手,手是不出力的）站稳之后,开始提脚跟,尽量往高提,稍作停顿之后,放回,在提在放.注

引体向上主要刺激的目标肌肉是背阔肌.宽握练法可以拉开背阔肌,所谓的倒三角,窄握是刺激下背部比较多,其中还有肱二头肌和中上斜方肌的参与.方法是：宽握比肩宽稍微宽.身体保持稳定,不能是靠U起来的,那样是腰

一般是早上起来和晚上睡前背书最好,因为早上记忆的前摄抑制最少,晚上是后摄抑制最少,所以比较容易记住.这个适用于大多数人,不过你可以自己测试一下看什么时间段背书记得最牢,说明那是你个人的记忆力高峰

每个人的情况都不一样,有些差异,要弄清自己的最佳学习时间,人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说,上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天1

在健身房锻炼时都会有教练根据你的身体状况为你制定出适合你健身计划,一定要相信,这个健身计划是有科学依据的,你要做的是坚持,即使有时会因为工作或生活上的事耽误不能去健身房,你也可以在家里或你可以休息的地

起早也累,我喜欢晚上锻炼身体记得采纳啊

春季：人们大多习惯于清晨起来锻炼身体,认为"一日之计在于晨".从科学的观点看,这种不分季节的锻炼方法并不可取.环卫专家多年对大气卫生监测及大气污染与肺癌发病率关系的研究表明,一年中,夏、秋两季空气最清

训练后立即摄入简单碳水化合物水果类加蛋白质20g混合物一小时后再次摄入同样的肌肉增长特别快

练小臂肌肉的主要方法并非引体向上,虽然引体向上对于小臂也有作用,但效果不大.一般有哑铃腕弯举,和杠铃腕弯举两种动作.而它们又可以细分,用不同的角度和方向来做,可能锻炼到整个小臂的肌肉.你去网上搜索一下

锻炼后人体大量排汗,体内无机盐大量损失,喝盐水可补充损失的无机盐