校运会800米要跑进2分20才给上,我现在最快也才能跑2分32,不知道经过一个月训练能不能跑进2分20,

校运会800米要跑进2分20才给上,我现在最快也才能跑2分32,不知道经过一个月训练能不能跑进2分20, 还有一个月参加比赛,我现在1000米能跑2分59秒,在平时的训练中注意什么才能跑进2分50秒甚至是45秒? 我现在百米能跑13秒2怎么样才能在1年之内跑进12秒,先说能跑进吗? 1000米走了300米跑了4分20秒,如何跑进3分50秒? 我半个月之后要考托福了 现在听力20分阅读26分 能不能过90分 怎么在半个月的 时间里面提高听力 今天自己测了1000米,4分20秒,过两天正式体能测试了能跑进4分25秒吗? 我跑1000米3分18,一个月前800米2分36,现在800米可以多快 800米第一次跑了2分10秒,成绩怎样?训练一个月可提高到多少? 怎样一千米才能跑快点我体质不大好,一千米一般跑4分30秒左右.怎样才能跑进4分内,最好在3分30秒左右 12月19日就是校运会了,我现在才初一,校运会要跑800米,我想问问如何跑好点. 机甲旋风雷电雷电觉醒打悬浮城4号挑战,竟然要2分30秒通过!这可怎么打?我最快3分中过,也试过组队,但都过不了.明天有空 我现在高中,英语才考50多分,怎么样才能提高呢?能不能呢?求方法,