怎么短时间内提高1000米长跑速度,3分20几提高到3分钟之内,急用!

来源：学生作业帮编辑：搜搜考试网作业帮分类：数学作业时间：2024/06/28 21:23:41

变速跑,直道快跑弯道慢跑.一次跑十圈.每周跑两次,有条件可以冲上破,最好有300以上的坡道.不要停顿冲到顶端,效果很好.我以前就是这么练习的.800米2分1秒,1000米2分41秒.

怎么短时间内提高1000米长跑速度,3分20几提高到3分钟之内,急用! 怎么在短时间内提高跑步速度怎样提高长跑速度,（1000米）如何提高1000米长跑速度?【急】短时间内,怎么提高英语? 如何在两个月内提高女子800米长跑成绩?及格分3分20秒,但我的目前成绩只4分09秒, 怎样短时间内提高百米速度? 如何在短时间内提高跑步速度~ 怎样在短时间内提高写字速度怎么能让100米速度在短时间内提高1-2秒? 怎么在短时间内提高阅读速度,不仅仅要提高,还要读懂? 怎么在短时间内提高英语听力