跑步应该怎么样跑最科学?是脚尖落地还是脚掌先落地?

来源：学生作业帮编辑：搜搜考试网作业帮分类：综合作业时间：2024/07/28 11:50:30

脚应落在身体前约一尺的位置,靠近正中线.小腿不宜跨得太远,避免跟腱因受力过大而劳损.同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲,落地时小腿应积极向后扒地,使身体积极向前.另外,小腿前摆方向要正,脚应该尽量朝前,不要外翻或后翻,否则膝关节和踝关节容易受伤.可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考,

跑步应该怎么样跑最科学?是脚尖落地还是脚掌先落地? 请问走路时脚应该怎么落地?脚尖先落地?脚掌先落地?还是脚跟? 跑步是脚尖先落地还是脚后跟女子800米以上长跑时,是脚跟先落地,还是脚掌先落地,或者是全脚落地?哪一样是最健康最科学的? 跑步要后脚跟先落地还是前脚掌? 长跑时是脚尖先落地,还是脚跟先落地,又或是全脚都落地? 走路时是脚尖先落地好还是脚跟先落地好? 田径100米,200米,跑的时候脚尖先落地还是脚跟先落地好? 关于跑步脚掌或脚跟落地问题?谁先? 倒功的侧倒,是全脚掌落地还是脚内侧落地,双手因该如何着地? 跑步时前脚先落地,然后后脚需要落地吗? 跑酷落地滚翻,即将落地的动作应该怎样?还有,落地后脚要并着还是分开?侧滚翻是向前方滚还是滚到侧方?