怎样才能1分钟跳绳180个,3分钟内跑完800米,跳远达到1.8米.需要怎样的运动?要怎么的安排?

来源：学生作业帮编辑：搜搜考试网作业帮分类：综合作业时间：2024/07/26 11:00:26

你这个要求都是要长期运动才会达到的诶,像跳远跳1.8其实只要掌握好力的摆动,在跳跃的过程中尽量将身体伸展.1.8不远很容易达到.
跳绳的话真的要靠快了,中间不能有停顿啊.多练练.800M要跑习惯,要不然很容易受不了缺氧.如果你是要将这三个在同一个时间段完成的话,先跳绳再跳远最后再跑步,因为跑完跳远很容易浑身无力.跳绳的话,如果你控制的好就算跳远前的热身和舒展啦!当然跳绳后要休息一两分钟.
再问：那每天大概要练习多久才合适？大概多长时间才能达到要求？
再答：至少一两个月至两三个月，你要尽量每天都运动，这样让你的肺活量可以变大，有利于高强度的运动。
每天最少跑一两圈，跳远每天都要练，因为虽然你可能动作很标准，但是没有长时间的练习其实还是没办法掌握发力方式。
我以前有在体校练过，那时候每天都要进行跑步和跳远这些数字训练。练久了跳远两米也是很容易的。我是女生！

怎样才能1分钟跳绳180个,3分钟内跑完800米,跳远达到1.8米.需要怎样的运动?要怎么的安排? 初中体育考试男跳远多少米及格跳绳多少个几分钟及格? 本人13岁,1000米3分50,800米3分,立定跳远2米30多,坐位体前屈15厘米,跳绳一分钟215个,怎样提高? 甲乙丙同时修改作业甲需要5分钟乙需要8分钟丙需要4分钟要使三人等候时间的总和最少,应该怎样安排? 一分钟跳绳比赛怎样才能跳的多? 怎样才能在4分钟内跑完1000米,我现在跑下来需要5分钟在一分钟跳绳比赛中,小英前2次跳了240个,要使3次跳的平均个数达到125个,她第三次应跳【】个. 乐乐早晨起床的时间是这样安排的,穿衣服需要3分钟,整理房间要7分钟,听音乐要10分钟,刷牙,洗脸5分钟, 唐僧师徒四人过河吃果子,孙悟空需要1分钟,唐僧需要2分钟,沙僧需要3分钟,猪八戒需要4分钟,怎样安排过桥顺序,才能使等候跳绳100个,统计自己跳绳前,刚停止,一分钟、两分钟、三分钟、四分钟的心跳情况一分钟跳绳怎样跳到120个 1.小燕一分钟跳绳138个,是小哲一分钟跳绳个数的2倍,小源一分钟比小哲多跳71个,小源一分钟跳绳多少个?